2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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2287 kcal
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지방: 67.59g | 단백질: 215.51g | 탄수화물: 202.80g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Frutta, Burro di Arachidi, Banana. 점심 식사: Caffè Espresso, Vivi Verde Coop Vellutata con Broccoli e Ceci, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Tonno in Olio (in Scatola), Riso. 저녁 식사: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. 더보기
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3090 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 이소라 - 1 시간 8 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 숙면 - 7 시간 12 분, 휴식 - 6 시간 14 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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