2010년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 42.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 17일:
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2491 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 147.71g | 탄수화물: 392.21g.
아침 식사: Fiber One Oats and Chocolate, Banana. 점심 식사: Red Seedless Grapes, Great Value Low Fat Cottage Cheese, Ham and Turkey Sub Kit, Great Value Light Key Lime Yogurt, Double Protein Bread, Sweet & Hot Peppers, Homemade Granola. 저녁 식사: Skim Milk, Tuna in Pouch, Sweet & Hot Peppers, Cucumber, Celery, Tomato. 간식/기타: Great Value Peanut Butter, Double Protein Bread, Banana, Great Value Raisin Bran, Skim Milk, Great Value Low Fat Cottage Cheese, 100 Calorie Chips Ahoy, Great Value Vitamin Enhanced Fitness Drink Mix. 더보기
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4222 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 18 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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