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昨天放假
早上防彈咖啡
中午肯德基炸雞
晚餐自己煮青菜+豬腳+洋蔥炒肉片+滷鴨翅
宵夜世足賽炸雞排（連吃兩天太多了）
沒有氣酮
體重65.3
體脂肪32.3
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.5
身體年齡49
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65.4 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1751 kcal
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지방: 123.67g | 단백질: 112.44g | 탄수화물: 55.04g.
아침 식사: 鴨翼, 防彈咖啡. 점심 식사: 洋蔥, 豬腳, 地瓜葉, 黃秋葵, 全聯 梅花肉, 豬油. 저녁 식사: 豬排骨, 竹莢魚, 海帶（加醬油）, 炒青菜. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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