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2018년 06월 19일
timoken님의 저널, 2018년 06월 19일
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2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.9 kg
지금까지 감소한:
0.1 kg
.
남은양:
12.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 19일:
734 kcal
지방: 31.30g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 33.34g.
아침 식사:
Kaffee, Spiegelei ohne Fett.
점심 식사:
Linsensuppe.
저녁 식사:
Harzer Harzer Käse, Homann Bismarckhering.
간식/기타:
Aldi Party Garnelen.
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2561 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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