2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
|
1440 kcal
|
지방: 47.31g | 단백질: 48.96g | 탄수화물: 209.23g.
아침 식사: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Café com Açúcar, Banana Prata, Iogurte de Kefir, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Peixe Empanado. 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Iogurte de Kefir, Mamão Formosa, Banana Caturra. 간식/기타: Mabel Biscoito Maria, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Qualitá Pera Portuguesa. 더보기
|
|
2185 kcal
|
운동:
국민체조 - 30 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|