2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
|
813 kcal
|
지방: 21.35g | 단백질: 59.24g | 탄수화물: 99.62g.
아침 식사: Navels Oranges, Carnation Instant Skim Milk Powder, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Avocados, Walnuts, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. 저녁 식사: Sunrise Firm Tofu, Cooked Lentils, Cauliflower, Zucchini, Chicken Breast, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens. 간식/기타: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. 더보기
|
|
2311 kcal
|
운동:
요리 - 10 분, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|