2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1350 kcal
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지방: 47.12g | 단백질: 94.67g | 탄수화물: 131.66g.
아침 식사: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Beypazarı Maden Suyu, İskender Kebap. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Sığır Eteği İçi Bifteğ (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 간식/기타: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Unique Uniq2go Power. 더보기
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2122 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 26 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 22 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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