2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
|
1693 kcal
|
지방: 62.38g | 단백질: 116.50g | 탄수화물: 168.68g.
아침 식사: Яйцо Всмятку, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Магнит Банан, Авида Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Авида Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Брокколи, Горбуша, Grand di Pasta Феттучини, Соусом Песто. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Кабачки Фаршированные, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Мёд, Вкуснотеево Кефир 1%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Пятерочка Яблоко Красное , Сливы. 더보기
|
|
2194 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 6 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 39.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Anastasia Yanicheva님의 체중기록
|