2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 37.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1160 kcal
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지방: 51.52g | 단백질: 72.77g | 탄수화물: 102.11g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife a Rolê, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Bacon, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2703 kcal
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운동:
하이킹 - 36 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 45 분, 휴식 - 10 시간 39 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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