2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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2079 kcal
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지방: 89.39g | 단백질: 137.30g | 탄수화물: 174.73g.
아침 식사: Carambola, Danubio Queijo Processado UHT, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Café. 점심 식사: Mr. Cheney Cookie Double Chocolate, Shimeji, Alcatra Grelhada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Anchova, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. 저녁 식사: Royal Gelatina Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Carambola, Sodiê Bolo Alpes Suíços. 더보기
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2977 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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