2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1814 kcal
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지방: 41.37g | 단백질: 148.60g | 탄수화물: 242.82g.
아침 식사: Tisana purificante, Active Women Diet Blend, Alga Spirulina, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. 점심 식사: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Succo di Limone, Cetriolo (con Buccia), Conad Orzo Perlato, Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo, Fegato, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Succo di Limone, Gamberetti 🦐, Il Picchio Crauti al Natural, Gallinella, Semi di Lino ♣️, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Active Women Diet Blend 🥛, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Vital Mix di Semi per Insalate, Frutta pesca pera 🍓, Albume d'uovo, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante, Carosello ***. 더보기
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1316 kcal
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운동:
요리 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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