2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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2257 kcal
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지방: 59.22g | 단백질: 233.09g | 탄수화물: 202.99g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Milbona Skyr Mirtillo, Banana, Burro di Arachidi. 점심 식사: Tonno in Olio (in Scatola), Sugo di Pomodoro, Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lidl Skyr, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. 더보기
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3018 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 36 분, 운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간 1 분, 휴식 - 8 시간 3 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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