2010년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 4일:
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1415 kcal
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지방: 43.73g | 단백질: 52.52g | 탄수화물: 203.32g.
점심 식사: Salisbury Steak and red skinned mashed potatoes, green beans and red peppers. 저녁 식사: Dinner Yeast Rolls, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Yellow Corn (from Canned, Fat Added in Cooking), Green Peas. 간식/기타: 2% Fat Milk, M&M's. 더보기
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2348 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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