2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1470 kcal
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지방: 57.64g | 단백질: 76.20g | 탄수화물: 169.13g.
아침 식사: Cranberry Kering, Rumput Laut Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Instant Oatmeal, Full Cream. 점심 식사: Bihun Goreng, Tahu Goreng, Telur Goreng, Keju Mozzarella Susu Murni, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. 저녁 식사: PROFFLE CRUNCHY AND TASTY SNACK MENTEGA. 간식/기타: Keju Cheddar, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, PINDEKAAS DIET MALINO PEANUT BUTTER, GREEN HABIT RAW & ORGANIC MACA POWDER, PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Stroberi, Sunpride Banana. 더보기
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1722 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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Leni Liu Cing Link님의 체중기록
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