2012년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 30일:
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995 kcal
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지방: 30.56g | 단백질: 55.18g | 탄수화물: 124.43g.
아침 식사: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Pouletbrust. 점심 식사: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Nektarinen, Fit Crisp. 저녁 식사: Hartgekochtes Ei, Feta Ilios, Essig, French Dressing, Rote Paprika, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Gurke (Geschält), Kopfsalat, Senf, Plätzli, Tomaten. 간식/기타: Free Schoko, Sugarfree Energy Drink (Dose). 더보기
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2378 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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