Clint KKong님의 저널, 2018년 06월 19일

2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

100 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:

1928 kcal

지방: 83.09g | 단백질: 139.66g | 탄수화물: 164.95g. 아침 식사: High Protein Meal Replacement Powder. 점심 식사: Scrambled Egg. 저녁 식사: Basmati Rice (Cooked), Chicken Curry, Prawn Curry, Scrambled Egg. 간식/기타: Butter or Sugar Biscuit, Coffee with Milk and Sugar. 더보기

2770 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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