2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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3137 kcal
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지방: 120.13g | 단백질: 158.84g | 탄수화물: 391.82g.
아침 식사: Walls Berry Farm Red Raspberry Preserves, Walls Berry Farm Oregon Marionberry Seedless Preserves, Butter (Salted), Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Bob Evans Sausage Gravy (Cup), Quaker Life Cereal - Original, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Giant Food Bananas (Large), Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Caveman Foods Dark Chocolate Almond Coconut, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Thomas' Cranberry Bagel, Nutella Hazelnut Spread, Giant Food Bananas (Large). 더보기
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5525 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 25 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 25 분, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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