2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1279 kcal
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지방: 39.48g | 단백질: 69.43g | 탄수화물: 164.70g.
아침 식사: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub), Whole Wheat Bread, Egg. 점심 식사: Apples , Lay's Barbecue Potato Chips, Subway 6" Subway Club. 저녁 식사: Stop & Shop Red Beans, La Preferida Spanish Rice, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Beef Steak, Chicken Thigh. 간식/기타: Kozy Shack Original Rice Pudding. 더보기
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2665 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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