2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1901 kcal
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지방: 69.46g | 단백질: 113.79g | 탄수화물: 203.62g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Bife a Rolê, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Alcatra, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Macarrão Cremoso com Queijo, Limonada. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3431 kcal
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운동:
운전 - 16 분, 하이킹 - 2 시간 7 분, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 5 시간 37 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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