2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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2085 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 107.48g | 탄수화물: 218.03g.
아침 식사: Président Fromage Fondu, Huile d'Olive, Oeuf Poché, Beurre de Cacahuètes, Pain de Blé Entier, HERKULESS Flocons d'avoine. 점심 식사: Pain de Blé Entier, Bœuf, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Petits Pois, Laitue, Courgette, Citrouille, Carottes, Haricots Verts. 저녁 식사: Jaouda Yaourt Le Nature, Noix, Aiguebelle TENTATION. 간식/기타: ON Whey Protein GOLD STANDARD Isolate, ON BCAA THRAIN + SUSTAIN. 더보기
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2141 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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