2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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2419 kcal
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지방: 88.25g | 단백질: 254.36g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Burro di Arachidi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Pollo alla Griglia, Patate al Forno, Aceto, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Lidl Skyr, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Burro di Arachidi, Milbona Skyr Fragola, Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. 더보기
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3181 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 14 분, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 5 분, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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