2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1655 kcal
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지방: 71.23g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 166.76g.
아침 식사: Banane, Milbona Skyr Pur. 점심 식사: Butter, Bratensoße, Schweinehackfleisch, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Käse, Weizenbrötchen, Leichter Genuss Frischkäse 4% Fett, Landjunker Kassler Lachs, Weizenbrötchen. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Müller Schoko Pudding mit Schokosoße, Schlagsahne, Speiseeis. 더보기
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3346 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 가사 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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