2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1656 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 130.44g | 탄수화물: 217.48g.
아침 식사: Tisana purificante, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Spirulina, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. 점심 식사: Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Patata Bollita, Ponti Aceto di Mele, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Crauti, Albume d'uovo, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Carote, Insalata Mista Verde, Tonno Rosso (Pesce) 🐟, Sashimi di Spigola (o Pesce Bianco) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberi 🦐, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. 간식/기타: Carosello, Lupini, Pere, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. 더보기
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1270 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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