2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1097 kcal
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지방: 19.13g | 단백질: 33.42g | 탄수화물: 199.67g.
아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Harry Körner Balance Sandwich, REWE Delikatess Geflügel-Salami. 점심 식사: Gut & Günstig Geflügel Salami, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast. 저녁 식사: Eisbergsalat, Salakis Feta Light, Tomaten. 간식/기타: Aldi Apfelmus, Red Band Fun Mix, Äpfel, Corny Free Kirsche-Joghurt , Banane. 더보기
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2600 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 45 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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