|
3,5 недели без спорта и еды без ограничения привели к плюсу в 1,5 кг(((( А все потому, что похудела на размер и вещи стали сидеть лучше, я и расслабилась... Но ничего, взяла себя в руки. Сегодня ем по правилам и сходила в зал. До поездки на море осталось всего 1,5 недели. Буду активно заниматься каждый день, меняя нагрузку на разные зоны. Думаю уйдут эти кг обратно, это скорее вода... Потом, главное, на все включено не наесть обратно😂😂😂 Но постараюсь много плавать и ходить там в зал. А после моря снова активно тренироваться, пока в отпуске)))
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
|
1607 kcal
|
지방: 53.45g | 단백질: 169.77g | 탄수화물: 110.01g.
아침 식사: Стародворье Сосиски Баварские, Домик в деревне Молоко 2,5%, ISKA Абрикос Протертый с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Сыр Тильзитер, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Оливковое Масло, Pasta Zara Макароны. 저녁 식사: Болгарский Перец, Кабачок, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|