2012년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 30일:
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1558 kcal
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지방: 74.21g | 단백질: 62.41g | 탄수화물: 185.14g.
아침 식사: Apples, Navels Oranges, Dried Prune, strawberries, Apricots, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kiwi Fruit, Lemon Juice, Blueberries. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), water. 더보기
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2686 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 2 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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