|
Итак. Отпуск кончился. Из физнагрузки оставляю ходьбу на работу пешком и зарядку в виде отжиманий, пресса, наклонов и приседаний. Питаться буду промежутками согласно таблице ниже, от "быстрой потери веса" до "потери веса". Новые-старые вводные: 62кг, 168см. 93х74х98 54л/55п
|
62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
|
1414 kcal
|
지방: 88.83g | 단백질: 44.52g | 탄수화물: 114.31g.
아침 식사: Ермолино Сервелат Ореховый, Viola Сыр Плавленый, Арком Талкан Пшеничный, Всеслав Хлеб Чусовской, Чай, Леовит Стевия. 점심 식사: Всеслав Хлеб Чусовской, Сосиски Молочные, Леовит Стевия, Чай, Кальве Майонез Легкий, Жареный Картофель. 저녁 식사: Всеслав Хлеб Чусовской, Фабрика Здоровой Еды Жаркое со Свининой, Чай, Леовит Стевия. 더보기
|
|
1989 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 42 분, 계단오르기 - 3 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|