2018년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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1617 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 195.23g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca. 점심 식사: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Ovo. 저녁 식사: Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim (Cozido), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Peras, Água de Coco, Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Aipim (Cozido). 더보기
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2114 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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