2018년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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2804 kcal
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지방: 70.75g | 단백질: 235.64g | 탄수화물: 299.40g.
아침 식사: Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream, Penny Markt Haferflocken, Erdbeeren, Eiklar, Banane. 점심 식사: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. 저녁 식사: San Fabio Pizza Al Salame, True Whey (TNT) Vanille. 간식/기타: Smarties Smarties, Milka Luflée Caramel. 더보기
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2448 kcal
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운동:
Cardio Ergometer - 40 분, Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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