|
Den här veckan har jag följt appens rekommendation på ett intag av 1900 kcal med resultatet +0,1 kg kanske beror det på kombon högre intag av kolhydrater också och inte bara ökad kcal mängd, men inför den här veckan drar jag ner till 1700 kcal igen.
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
|
1517 kcal
|
지방: 60.82g | 단백질: 87.25g | 탄수화물: 154.40g.
아침 식사: ICA Rostbiff, Salakis Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Nektariner. 점심 식사: Parmesanost (Hård), Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. 저녁 식사: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Honungsmeloner, ICA Morot, Livsmedelsverket Morot, Tomater, Äpple, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. 간식/기타: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Frökusar, Annas Pepparkakor, Gala Äpplen. 더보기
|
|
2987 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 1 분, 숙면 - 8 시간 29 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|