2018년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 17일:
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2328 kcal
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지방: 69.77g | 단백질: 123.43g | 탄수화물: 298.01g.
아침 식사: Marks & Spencer Ultimate Crumpets, Anchor Spreadable Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Ultimate Crumpets. 점심 식사: Co-Op Curly Fries, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Co-Op Sliced Chicken Breast, Marks & Spencer Wholemeal Bread, Light Mayonnaise. 저녁 식사: Morrisons Creamy Coleslaw, Lowfat Cheddar Cheese, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Granola, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Baked Potato (Peel Eaten), Anchor Spreadable Butter, Sainsbury's Grated Mozzarella, 5% Lean Steak Mince, Chopped Tinned Tomatoes, Onions , Mushrooms , Carrots , Beef Stock . 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2436 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 37 분, 휴식 - 16 시간 13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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