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Perché gli addominali sulla pancia mi vengono subito?! E invece non vedo progressi su braccia e gambe?! Lavorando per mettere massa alla stessa maniera...
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 17일:
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1499 kcal
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지방: 66.91g | 단백질: 57.13g | 탄수화물: 166.25g.
아침 식사: Frullato di Frutta. 점심 식사: Insalata di Pollo, Pizza Margherita. 저녁 식사: Landolfi Crostata ai Frutti di Bosco, Torta Salata, Lasagne di Carne. 간식/기타: Ciliegie. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
sei un ectomorfo? cioè sei magrissimo nonostante mangi?
2018년 06월 16일 작성이: mmollica82
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Si che mangio!!!! Un ecto che?! Ahhahaha
2018년 06월 18일 작성이: fedescande14
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intendo il tipo di fisico (ectomorfo più snello endomorfo più tozzo mesomorfo una via di mezzo)... scusa l approssimazione ma di sicuro preciserá meglio qualche utente più tecnico di me... in pratica se sei ectomorfa potresti trovare qualche difficoltà in più a metter su muscoli ma allo stesso tempo saresti meno incline alla ciccia.. per quello hai addominali definiti e ancora pochi muscoli dove vorresti crearli.. come mi hanno spiegato più volte per aumentare l muscolatura dovrai mangiare più calorie di quelle che consumi così i muscoli avranno materiale per crescere . ovviamente metterai su anche un poco di grasso ma non penso sia un dramma
2018년 07월 10일 작성이: Archway83
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Grazie! É esattamente quello che vorrei: mettere qualche kg e anche massa...sinceramente non me ne faccio nulla degli addominali! Neanche mi piacciono più di tanto sulle donne...!!!! Quindi cosa consigli?
2018년 07월 10일 작성이: fedescande14
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io non sono un nutrizionista e probabilmente sono l ultimo a poter dare consigli ad altri 😂 posso solo suggerirti di segnarti giorno per giorno quel che mangi e vedere se riesci a salire di peso... eventualmente aumenti un poco le calorie di settimana in settimana.. se poi ti alleni con costanza mangiando bene e riposando il giusto vedrai che i risultati arrivano di sicuro 😉
2018년 07월 10일 작성이: Archway83
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