2018년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:
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1805 kcal
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지방: 41.66g | 단백질: 110.90g | 탄수화물: 241.07g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Ultimate Crumpets. 점심 식사: Co-Op Sliced Chicken Breast, Co-Op Curly Fries, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Light Mayonnaise, Marks & Spencer Wholemeal Bread. 저녁 식사: Granola, Sainsbury's Grated Mozzarella, Beef Stock , Gia Sun Dried Tomato Puree, Waitrose Bulgur Wheat, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, 5% Lean Steak Mince, Chopped Tinned Tomatoes, Onions , Mushrooms , Carrots , Beef Stock . 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3334 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 33 분, 쇼핑 - 1 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 11 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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