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Menor peso desse cutting até agora, e hoje é dia de refeed acompanhado de um treino de costas com aeróbico depois 💪
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:
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1790 kcal
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지방: 28.22g | 단백질: 159.36g | 탄수화물: 227.22g.
아침 식사: Nescau Nescau 2.0, Mamão, Mamão, Nescau Nescau 2.0, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. 점심 식사: Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Sadia Bacon, Sadia Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose. 간식/기타: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
isso ai mano👊👊 ontem eu tmb fiz um refeed, mas nem contei 100% aqui no diario
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No dia de refeed eu acho difícil contabilizar aqui porque geralmente eu como fora, mas eu tento sempre bater as proteínas e o resto eu vou comendo com moderação 👌
2018년 06월 16일 작성이: andreoddone
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Andreaoddone me ajuda vc pode me falar
Quanto da para perder de peso nessa dieta flexível a minha ficou na semana inteira em 1048, 1064,1074....Sei que perdi peso
Mas não posso tirar a roupa para me pesar..rsrsrsrsrs. Vê pode me ajudar.. ?😣😩😩😩...Paulo Motta..! Escrevi seu nome errado...Paulo Mattos. .desculpa...
2018년 06월 16일 작성이: Impossivel
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