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Bom dia Comunidade...
A quantas anda o frio de vocês? Aqui está triste e eu me segurando pra não comer igual uma leoa, não por fome e sim por vontade, anciedade e sei lá mais o que.
Queria uma dica de vocês, esse método Tabata é bom mesmo?? Outra coisa quem faz cetogenica sabe quais frutas são permitidas pois a minha fala apenas de manga, abacate, melão e melancia porém estou querendo incluir morangos será que está dentro?
Sucesso e foco a todos, cada um com sua individualidade, dieta respeitando sempre ao próximo.
#cadavezmaisleve
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86 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:
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983 kcal
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지방: 31.46g | 단백질: 94.93g | 탄수화물: 83.66g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Café, Linea Sucralose. 점심 식사: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Matte Leão Chá Matte Natural, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Zabet Biscoito de Maizena, Açúcar, Café. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Tabata era um japonês treinador da equipe de patinação do Japão. O método original foi desenvolvido na bicicleta. Os resultados se baseiam na ideia de que atividades intensas e intervaladas são mais eficientes na queima de gordura do que atividades de baixa intensidade, como a corrida. Mas 4 minutos por dia não vão fazer nenhum milagre. O ideal é você fazer atividades físicas intensas, curtas e frequentes num período de 1 hora, pelo menos. Usamos o Tabata no CrossFit, mas isso é apenas 4 minutos do nosso treino. Academias de treinamento funcional também usam. Enfim, boa sorte na sua caminhada! ✌🏽
2018년 06월 16일 작성이: uanhenga
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manga? melancia? eita! sabia não ... o que sei é que morango coco abacate maracujá e melão pode ...
2018년 06월 16일 작성이: ana3838
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Obrigada gente pelas dicas.
2018년 06월 16일 작성이: Alinne Cruz
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2018년 06월 16일 작성이: Marionoguei
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mas faça e de um feedback .Atividade fisica é sempre bom
2018년 06월 16일 작성이: Marionoguei
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