2018년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 42 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:
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858 kcal
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지방: 44.52g | 단백질: 44.39g | 탄수화물: 73.19g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Ленивые Вареники, Кабачки Тушеные, Рыбный Суп. 저녁 식사: Блины, Кофе с Молоком, Кабачки Тушеные. 간식/기타: Бабкины Семечки Семечки. 더보기
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2740 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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 댓글
Здравствуй,я ни в коем случае не хочу тебя обидеть. Посмотри в этой группеhttps://vk.com/jillian_michaels_group. В разделе файлов книга Ярослава Брина,это займёт не много времени. Мне помогла в некоторых вопросах.
2018년 06월 16일 작성이: nata.hodack
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