2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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3441 kcal
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지방: 146.63g | 단백질: 183.41g | 탄수화물: 349.74g.
아침 식사: Whole Milk, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, America's Choice Bacon Thick Sliced, King's Hawaiian Mini Sub Rolls (59g). 저녁 식사: Old Mill Kettle Corn, Ranch Salad Dressing , Five Guys Fries (1/2 Regular), Publix Fried Chicken Tenders. 간식/기타: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Caveman Foods Dark Chocolate Almond Coconut, Giant Food Bananas (Large). 더보기
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5321 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 17 분, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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