2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1574 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 171.54g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Grão Sabor 100% Integral. 점심 식사: Purê de Batata Baroa, Rúcula, Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Aipim (Cozido). 간식/기타: Caqui, Tomates Cereja, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Manteiga (com Sal), Canto de Minas Ricota Fresca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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