2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1964 kcal
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지방: 87.91g | 단백질: 122.85g | 탄수화물: 167.19g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Alcaparras, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Contra-filé, Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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2858 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 8 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 52 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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