2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1328 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 60.50g | 탄수화물: 164.12g.
아침 식사: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Kaffee, Albi Tomatensaft, Heidelbeeren. 점심 식사: Gouda, Edeka Farmersalat, Sylter American Salatsauce, Schwarzbrot, Gemischter Salat. 저녁 식사: Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Weingummis, Champignons, Zucchini, Rührei. 간식/기타: Plattpfirsich, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 더보기
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2660 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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