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Dr visit shows I've lost 3/4" in height. Got to get serious about the weight bearing excersise. Need to adjust my BMI goal too. I may be getting older, but older ain't gettin' me.
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1326 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 167.38g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Sweet Onions, Lettuce, Ketchup, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee Hearty & Delicious Sesame Seed Buns, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Honey, 365 Aged Balsamic Vinegar of Modena, Strawberries. 더보기
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2938 kcal
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운동:
그리다 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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