2018년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1485 kcal
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지방: 50.84g | 단백질: 78.99g | 탄수화물: 164.29g.
아침 식사: Market Pantry Blackberry Jam, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter. 점심 식사: Quaker Popped Rice Crisps - BBQ, Swiss Cheese, Spinach, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread, Great Value Romaine Lettuce, Kroger Pepperoncini. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Tanimura & Antle Bell Peppers, Cilantro, Kroger Red Wine Vinegar, Cucumber (with Peel), Calavo Avocado, Meijer Black Eyed Peas, Roma Tomatoes, White Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen). 간식/기타: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Rum, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Grapes, Great Value Raisins, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Nutiva Organic Chia Seed. 더보기
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1698 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 15 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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