Erol Egemen님의 저널, 2018년 06월 14일

👏
79.9 kg 지금까지 감소한: 15.1 kg.    남은양: 2.4 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
1616 kcal 지방: 87.77g | 단백질: 72.01g | 탄수화물: 135.04g.   아침 식사: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Peynirli Börek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 저녁 식사: Baklava, Etli ve Pirinçli Sarma, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Poğaça. 더보기
주 7.7 kg 감소하기

35명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Tebrikler kadir😊🍓 
2018년 06월 14일 작성이: çileekkk
Tatilde bu dengeyi korumak çok net başarı. Aynısını senden de bekliyoruz :)  
2018년 06월 14일 작성이: Erol Egemen
wouw.. tebrikler👏👏👏 
2018년 06월 14일 작성이: hindiba
Yakışır adaşşş 
2018년 06월 14일 작성이: Fit.Bear
Güzel Erol 👏 
2018년 06월 14일 작성이: crazyjojom
tebrikler👏🏻👏🏻  
2018년 06월 14일 작성이: begum1986
Tebrikler👏👏👏 
2018년 06월 14일 작성이: merkez valisi
Teşekkürler a dostlar:) 
2018년 06월 14일 작성이: Erol Egemen
Tebriklerrr😀🎉🎉🎉 
2018년 06월 14일 작성이: 2kocayanak
Kadir Tebrikler 👍 Ben Gibi Birini Görmek Güzel Bende Geçen Yaz 1ay Her Şey Dahil Konseptli 5* İki Otelde de Kilo Almadan Hatta Üzerine Verip Dönnüştüm🙃 Bu Yaz da İnşallah Aynı Performansı Gösteririm🙈 
2018년 06월 14일 작성이: serap_öğretmen73
Ben de nisanda otelde kalıp kilo verip geldim ama o 4 gündü.. temmuzda 9 günlük tatilim var. Önemli olan açık büfenin içinde irade koruyabilmek😊 umudum benim de kilo verip dönmek😊😊 
2018년 06월 14일 작성이: begum1986
sağolun sayın 2kocayanak. Hocam teşekkür ederim, gerçekten önünüzde sınırsız çeşit opsiyonu varken sadece protein odaklıları ayıklamaya çalışmak resmen çok zor, özellikle ortalıkta sıcak lokma vs pişiren usta aşçılar dolanırken :) Nisan ı sayma Begüm orada yatıp yatıp gelmişsindir zor olan yazın :) 
2018년 06월 14일 작성이: Erol Egemen
Tatil bu tabi yatçam yüzcem başka napim kadir😁😁😁🏊‍♀️🌞 
2018년 06월 14일 작성이: begum1986
cık. senden backpacker olmaz :) 
2018년 06월 14일 작성이: Erol Egemen
Backpacker değilim zaten ailemle otele gidiyorum😊 benimki aile tatili 
2018년 06월 14일 작성이: begum1986
benimkiler maliyet gerekçesi ile tatile karşı:) ben mecbur tek 
2018년 06월 14일 작성이: Erol Egemen
Onun da ayrı tadı var zamanında onu da yaptım ama şimdi aileden ayrı yaşadığım için beraber tatile gitmek benim için eğlenceli oluyor. Beraber zaman geçiriyoruz😊 ama nolursa olsun bol bol yüzme olmadan tatilin tadı çıkmaz benim için. Yediklerime de dikkat edeceğime eminim senin kadar kilo vermesem de almadan gelirim diye düşünüyorum😊😊 
2018년 06월 14일 작성이: begum1986
tebrikler 
2018년 06월 14일 작성이: aliyeess

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Erol Egemen님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유