2018년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1197 kcal
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지방: 41.45g | 단백질: 69.04g | 탄수화물: 131.71g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Bife a Milanesa, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. 더보기
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2717 kcal
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운동:
하이킹 - 32 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 18 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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