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Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino, 15 horas em jejum. BF: 14.1%, M : 43.1%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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83.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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2539 kcal
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지방: 93.68g | 단백질: 201.16g | 탄수화물: 230.48g.
아침 식사: Água, Gengibre, Água, Jussara Leite Integral, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade. 점심 식사: Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Água, Maçãs Fuji, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo (Inteiro), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Maçãs Fuji. 간식/기타: Banana Prata, Nestlé Nesfit Integral, Scala Requeijão Cremoso. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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