2018년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1878 kcal
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지방: 75.04g | 단백질: 174.79g | 탄수화물: 118.26g.
아침 식사: Manuzzi Cece Tostato, Gran Biraghi Grana. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Lonza di Maiale (Filetto). 저녁 식사: Conad Punte di Asparagi, Arista di Maiale, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Anderson M-Dextrin, Myprotein Glutammina, Biotech USA Creatina Crea Force, Anderson Prolyze. 더보기
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2917 kcal
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운동:
palestra - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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