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Em jejum
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86.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 28일:
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2654 kcal
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지방: 72.13g | 단백질: 126.38g | 탄수화물: 334.83g.
아침 식사: Pão Multi-Cereais, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Vinho Tinto de Mesa, pão alfarroba, farinheira, chouriço, ovo, feijão. 저녁 식사: melancia. 간식/기타: fruta. 더보기
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3261 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, remo - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 16 분, 운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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