2012년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 28일:
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1229 kcal
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지방: 26.76g | 단백질: 86.01g | 탄수화물: 166.39g.
아침 식사: qualy light, pão light, leite semidesnatado, peito de peru, açúcar , café solúvel, mamão. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), rúcula, tomate. 저녁 식사: Torta de Espinafre. 간식/기타: banana, yakult, peito de peru, torrada integral, activia ameixa, AVEIA. 더보기
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2267 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Meninas do #pensandomagro, minha primeira semana de Insanity e resultado: -1kg!!!!!!!!!!! Semana passada, sem ele, havia eliminado 600g!!! Gente, tô roxa de alegria!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Viva o Insanity!!!!!!!!
2012년 07월 28일 작성이: carolgarciaromao
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