2018년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1846 kcal
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지방: 94.19g | 단백질: 88.98g | 탄수화물: 160.61g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Sainsbury's Be Good to Yourself Potato Salad, The Food Doctor Seed & Cereal Pitta, Tesco Houmous. 저녁 식사: Red Sour Cherries, Total 2% Greek Yoghurt, Strawberries, Sausage and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 간식/기타: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. 더보기
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3073 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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