秦小茹님의 저널, 2018년 06월 14일

昨天經歷了生日大餐的考驗，尤其是那肥滋滋的12oz.的美國肋眼牛排🥩，竟然體重沒升反降，太開心了！😍
今天還有一趴，希望還能穩住啊！😅

57.1 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:

1142 kcal

지방: 70.86g | 단백질: 36.61g | 탄수화물: 93.30g. 아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 肉粽, 7-11 綠竹筍, 雞腿. 저녁 식사: 海苔, 北海道原味起司棒, 蛋塔. 더보기

1611 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

19명이 응원합니다 응원하기

教我教我🤓

2018년 06월 13일 작성이: josephc0917

我是選了最肥的牛排提高油的比例，且稍微克制一下澱粉，例如：只吃一小片面包，沒有吃玉米，也選了洋蔥湯沒選濃湯！大概是這樣，其他全下肚了！我也不知道這樣對不對，反正生日難得吃大餐，有稍微克制一點，我己經覺得自己好棒棒了😋

2018년 06월 13일 작성이: 秦小茹

含糖飲料有克制嗎？

2018년 06월 13일 작성이: josephc0917

👍👍👍👍

2018년 06월 13일 작성이: gulinlin

👍👍🎉🎊🎈🍾️

2018년 06월 13일 작성이: 尼歐NEO

沒！那杯鳳梨芒果冰沙實在太邪惡了，我才沾了一口就全喝光了！

2018년 06월 13일 작성이: 秦小茹

繼尼歐美少女後又再次看到10oz以上的牛排了！有加醬料嗎？不升反降實在太令人羡慕加眼紅了！

2018년 06월 13일 작성이: chenxxxcccc

我等下補肥要參考🤤🤤🤤

2018년 06월 13일 작성이: josephc0917

@0917 這個你可能不能參考吧！你又不是吃這個比例的

2018년 06월 14일 작성이: chenxxxcccc

沒有沾醬耶！基本上這套餐點只有附玫瑰岩鹽，幸好我也只愛沾玫瑰岩鹽！所以很剛好！

2018년 06월 14일 작성이: 秦小茹

我也都不加醬的，其實牛排撒一點岩鹽就很好吃，我決定明天再去怒吃10oz⋯

2018년 06월 14일 작성이: gulinlin

我有時候連岩鹽都沒有下就直接吃肉本身就是鹹鹹的 😰🤮😓對不起

2018년 06월 14일 작성이: gulinlin

所以我要再去怒吃14盎司嗎？

2018년 06월 14일 작성이: 尼歐NEO


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

秦小茹님의 체중기록